Mindfulness

Mindfulness heeft als doel het bewust sturen van aandacht, zonder oordelen, waardoor je aanwezig bent in het hier en nu. De kunst van bewust sturen zorgt ervoor dat je afstand kunt nemen van bijvoorbeeld onprettige of chaotische gedachten. Je leert hierdoor anders omgaan met onbehulpzame gedachtepatronen. Je wordt rustiger, je ervaart minder stress, meer ontspanning en je kan beter je grenzen bewaken. Mindfulness werkt voor verschillende doelen: meer kalmte en rust ervaren, beter omgaan met stress, meer contact met lichaam, minder piekeren en (te) veel (over)denken), bewuster kunnen kiezen en beter slapen. De Mindfulness training duurt 8 bijeenkomsten regulier of, voor (jong-)volwassenen met ASS (en andere psychische problematiek) 9 bijeenkomsten. Daarnaast wordt de training niet alleen groepsgewijs, maar ook individueel gegeven. In overleg ook op andere locaties mogelijk, zoals thuis bij de deelnemer of op kantoor.